Inspiracje by Anita https://tanczacazmarzeniami.wordpress.com/inspiracje/

Wypoczynek nad morzem

Inspiracje.

Z Anitą znamy się z Kreatorek, dzieli nas kilkaset km, ale dzięki pewnej Social Media widzimy się codziennie, rozmawiamy o naszych sukcesach grafiki komputerowej , napisała bardzo fajny wpis o inspiracjach, nie będę kopiować tylko udostępniam jej wpis bo te osoby które wyminiła mnie również inspirują.

Zupełnie nie wiem jak to udostępnienie wyjdzie, robię to pierwszy raz 🙂

View original post

Reklamy

Inspiracje

Inspiracje.

Z Anitą znamy się z Kreatorek, dzieli nas kilkaset km, ale dzięki pewnej Social Media widzimy się codziennie, rozmawiamy o naszych sukcesach grafiki komputerowej , napisała bardzo fajny wpis o inspiracjach, nie będę kopiować tylko udostępniam jej wpis bo te osoby które wymieniła mnie również inspirują.

Zupełnie nie wiem jak to udostępnienie wyjdzie, robię to pierwszy raz 🙂

Dopieść swoje ciało w saunie …

W  Polsce najbardziej popularne jest korzystanie z sauny i łaźni.

A stali bywalcy coraz częściej używają w nich aromaterapeutycznych olejków, które pomagają się zrelaksować.

Jednak mało kto wie, że wygrzewając się w saunie czy podczas gorącej kąpieli w pełnej pary łazience, można urządzić sobie prywatne spa i kompleksowo, intensywnie zadbać o urodę. Bo wysoka temperatura plus odpowiednio dobrane kosmetyki to dość, by poprawić kondycję skóry i włosów. Sprawdź, na ile sposobów można połączyć przyjemne z pożytecznym.

Jędrne ciało

Podczas pierwszych czterech minut, które spędzasz w saunie (parowej lub fińskiej), temperatura skóry wzrasta do ok. 40°C. Gorąca kąpiel nie rozgrzeje jej równie mocno w tak krótkim czasie, za to podobnie jak sauna pobudzi krążenie krwi, dzięki czemu skóra będzie lepiej dotleniona.

Wilgoć i ciepło rozszerzą też pory, co poprawi i przyspieszy działanie kosmetyków. Bo substancje aktywne lepiej wnikną w naskórek. Ale jest również druga strona medalu: przez rozszerzone pory szybciej odparowuje wilgoć. Żeby tego uniknąć, zabezpiecz skórę bogatymi w lipidy kosmetykami. Ich konsystencja musi być dostosowana do wysokiej temperatury i wilgotności powietrza.

Dobry wybór? Olejki i odżywcze płyny do kąpieli, miód do ciała, balsamy w kostce i olejki do masażu.

Gorąca kąpiel – ciało zanurzone jest wodzie, a łazienkę wypełnia wilgotna para. W takich warunkach żaden kosmetyk nie utrzyma się na skórze, dlatego dodaj go do wody. Tłusty olejek lub odżywczy płyn wzmocni i zabezpieczy barierę lipidową skóry. Sprawdź: miodowy ekstrakt do kąpieli firmy Korana (nr 1; 20 zł). Kosmetyk zawiera kwas mlekowy, który delikatnie złuszcza martwy naskórek, oraz odżywczy miód lipowy.

Uwaga! Choć to przyjemne, nie leż w gorącej wodzie dłużej niż 10 minut, żeby kąpiel nie skończyła się zawrotami głowy. Gorący prysznic – to błyskawiczna „rozgrzewka” dla ciała. Po myciu, kiedy kabina będzie wypełniona parą, wetrzyj w wilgotną, gorącą skórę olejek do masażu. Tego typu kosmetyki opracowane są tak, by substancje aktywne uwalniały się pod wpływem ciepła. Sprawdź: olejek Sanur Sweet marki Bali Spa (nr 2; 39 zł ) z ujędrniającymi i regenerującymi peptydami oraz roślinnymi komórkami macierzystymi.

Składniki zamknięto w podwójnych mikrokapsułach, które wnikają do naskórka, rozpuszczają się stopniowo i uwalniają cenne dla skóry substancje. Po wyjściu spod prysznica zetrzyj nadmiar kosmetyku ręcznikiem. W saunie suchej (tzw. fińskiej) jest wysoka temperatura i niska wilgotność. Dlatego kosmetolodzy fińskiej marki Lumene stworzyli gamę pielęgnacyjną do ciała, przygotowującą skórę do tych ekstremalnych warunków.

Dziesięć minut przed wejściem do sauny wetrzyj w całe ciało balsam Arctic Spa (nr 3; 53 zł). Kosmetyk szybko się wchłania. Jednak zawarty w nim ekstrakt z nordyckiej bawełny i masło shea tworzą wodoszczelną barierę hamującą parowanie wilgoci z głębszych warstw skóry. Opcja druga: pielęgnacja w saunie. Do tego najlepszy będzie balsam do ciała w kostce.

Sprawdź: kosmetyk ekologicznej marki Orientana (nr 5; 30 zł). Zawiera wyłącznie naturalne substancje, które nawilżają, odżywiają, zmiękczają, uelastyczniają i wzmacniają ochronną barierę lipidową skóry. W składzie m.in. masło kakaowe, egzotyczne masło kokum wytwarzane z owoców indyjskiego drzewa garsynia, wosk pszczeli i oleje roślinne.

Wszystkie składniki są gęste i trudno je rozprowadzić, gdy ciało nie jest rozgrzane. Pod wpływem wysokiej temperatury zaczynają się topić. A wtedy kostka z łatwością przesuwa się po skórze, zostawiając na niej kremową warstwę balsamu. W cieple intensywniej działają też dodane do kosmetyku wonne olejki.

Jaśminowy uzupełnia niedobory lipidów, a przy okazji relaksuje i rozluźnia napięte mięśnie. Ekstrakt z zielonej herbaty działa przeciwzapalnie, a do tego orzeźwia i dodaje energii. Kostka nie sprawdzi się jednak w saunie parowej. Pod wpływem ciepła i wilgoci topi się zbyt szybko.

Do sauny parowej (hammam, łaźnia rzymska) lepiej zabrać wodoodporne kosmetyki. Tłuste i dobrze „przylegające” do skóry. Naturalny kwiatowy miód do ciała. Bogaty w aminokwasy i pozbawiony alergenów. Po otwarciu wygląda na mocno skrystalizowany, ale szybko rozpuszcza się w cieple. Wtedy można go z łatwością rozprowadzić po ciele. Miód jest lepki, dzięki temu pozostawia na skórze cienką warstwę, która nie spływa pod wpływem skraplającej się pary. Po wyjściu z sauny spłucz ciepłą wodą nadmiar kosmetyku.

Uwaga! Jeśli masz problemy z krążeniem, sercem lub tarczycą, jesteś przeziębiona, kiepsko się czujesz albo jesteś w ciąży, unikaj przebywania w saunie. A z ciepłych kąpieli korzystaj umiarkowanie. Najlepiej po konsultacji z lekarzem.

Kwestia klimatu

Sauna fińska poprawia odporność organizmu, gorąca kąpiel najlepiej rozluźnia spięte mięśnie, a prysznic pomaga ujędrnić skórę. Co jeszcze powinnaś wiedzieć o kuracjach w cieple?

1. Gorąca kąpiel: woda ma 36°C lub więcej. Zbliżona do temperatury ciała najlepiej rozluźnia napięte mięśnie i relaksuje. Im cieplejsza, tym szybciej organizm się męczy. Choć Japończycy kąpią się w wodzie o temp. ponad 40°C, Europejczykom lekarze odradzają przekraczanie tej granicy. Tak gorące kąpiele mocno osłabiają, mogą spowodować zawroty głowy, a nawet omdlenie.

2. Gorący prysznic: w tym przypadku temperatura wody może być wyższa (ok. 40°C), bo prysznic trwa krócej niż kąpiel, a ciało nie jest cały czas zanurzone w wodzie. Na skórę najlepiej działa prysznic naprzemienny: 3 min ciepły, a potem 15 sekund zimny. W ten sposób poprawisz ukrwienie. Uwaga: jeśli masz problemy z krążeniem, zrezygnuj z gorących i naprzemiennych pryszniców, na Twój organizm najlepiej zadziała woda o temp. 36°C.

3. Sauna parowa (hammam, łaźnia rzymska): temperatura 45–65°C. Wilgotność powietrza wysoka, 40–100 procent. Niektórzy traktują łaźnie jako rozgrzewkę przed sauną fińską. Jeśli masz przeciwwskazania do wizyt w saunie, ale nie chcesz z nich rezygnować, ogranicz się do 4–5 minutowego pobytu w łaźni.

4. Sauna sucha (fińska): temperatura 90–120°C, wilgotność powietrza 10–15 proc. Układ ławek wewnątrz nie jest przypadkowy. Zaczynaj od tych znajdujących się najniżej – tam jest „najchłodniej”. Po kilku minutach możesz usiąść stopień wyżej itd. Pobyt powinien trwać maksymalnie kwadrans.

Ze względu na panujące wewnątrz ekstremalne warunki to propozycja tylko dla osób zdrowych i bez problemów dermatologicznych (np. trądzik, łuszczyca).

Gładka twarz

W internecie nadal jest mnóstwo przepisów na domowe rozgrzewające maseczki do twarzy. Ale w drogeriach trudno już znaleźć takie kosmetyki. Dlaczego? Bo skóra Polek źle znosi wahania temperatur. Według badań firm kosmetycznych większość z nas ma kłopoty ze słabymi rozszerzonymi naczynkami. Jeśli jednak nic jeszcze tego nie zapowiada, czas spędzony w cieple możesz dobrze wykorzystać.

Gorąca kąpiel to odpowiedni moment, żeby zrobić to, na co zazwyczaj nie mamy czasu, czyli masaż twarzy. W gabinetach kosmetycznych ten etap pielęgnacji odbywa się najczęściej po nałożeniu serum, a to dlatego, że te preparaty lepiej działają, jeśli po aplikacji rozgrzejemy skórę delikatnym masażem.

W fińskiej lub parowej saunie delikatnej skórze twarzy przyda się ochrona. Zanim zaczniesz się wygrzewać, nałóż maseczkę.

 

Wakacje z rodziną nad polskim morzem…

Coraz więcej Polaków wybiera zagraniczne wycieczki na wakacje. Wylatujemy do Tunezji, Egiptu czy też do Turcji, a także innych krajów zachwycających piękną pogodą, złocistymi plażami i unikatowymi krajobrazami.

Jednak polskie morze również magnetyzuje turystów – wystarczy tylko spojrzeć na zapełnione plaże w takich nadmorskich miejscowościach jak Jarosławiec , żeby przekonać się, że to tutaj wypoczywa nas stale dużo!

Bałtyk lubiany jest przede wszystkim przez rodziny z dziećmi – dojazd nie zajmuje długo, dodatkowo także do dyspozycji jest pełna gama obiektów noclegowych, w tym tych przyjaznych dla rodziców z dziećmi, nie ma bariery językowej, a w razie potrzeby można zawsze łatwo wrócić do domu.

Atrakcje dla całej rodziny

Nad morze przyjeżdżamy przede wszystkim po to, aby wypocząć na plaży i poopalać się. Bałtyk wprawdzie nie zachęca wysokimi temperaturami, ale w sezonie letnim jak najbardziej można orzeźwić się w jego wodach. Warto wybierać miejsca oznaczone Błękitnymi Flagami, które oznaczają, że plaża wraz z kąpieliskiem spełnia wszystkie wymogi jakościowe i bezpieczeństwa. Na plażach czeka także wiele innych atrakcji – dmuchańce dla dzieci, skutery wodne, organizowane są w różne zabawy dla najmłodszych i dorosłych.

Jednak plaża i morze to nie wszystko, co czeka na turystów. Dzieci mogą bawić się w parkach rozrywki, można też wybrać zwiedzanie lub aktywny wypoczynek, czyli spacery, jazdę na rowerze, kajaki, aby wspomnieć tylko o niektórych, ponieważ do dyspozycji jest znacznie więcej atrakcji.

Gdzie się zatrzymać?

Przy planowaniu rodzinnych wakacji ważne jest wybranie odpowiedniego miejsca noclegowego. Zasadniczo im młodsze dziecko, tym trzeba też poświęcić więcej czasu na wybranie takich obiektów, gdzie będzie można skorzystać z niezbędnego zaplecza – łóżeczek dziecięcych, czajnika w pokoju, także pomocne będzie specjalne menu oraz place zabaw i pokoje zabaw, gdy pogoda nie dopisuje.

Standardowo wybierane są hotele oraz pensjonaty, których nad morzem jest sporo. Wiele z nich zapewnia dobre warunki do wypoczynku dla rodzin. Również można skorzystać z prywatnych domów gościnnych, ale nie każdy z nich jest przygotowany dla rodziców z dziećmi.

Nie taką drogą alternatywą są domki które oddają do dyspozycji gości wszystko, co potrzebne do wygodnego zamieszkania – sypialnię, salon, kuchnię, łazienkę. Ceny są porównywalne do opłat noclegowych w pensjonatach.

Jeżeli zatem zamierza się wyjechać na rodzinne wakacje, warto wziąć pod uwagę Bałtyk i jego nadmorskie miejscowości. Czeka wiele wspaniałych zakątków, które zachwycają krajobrazami, umożliwiają komfortowy wypoczynek i wcale nie są tak daleko!

Dużo informacji szukać można na facebooku 

lub dokonać bezpośredniej rezerwacji tutaj

Spacery nad morzem i dobro jakie spływa na nas

Odkąd mam psa pokonuję długie trasy, idąc wzdłuż plaży czy zagłębiam się do lasu przy plaży. Zdałam sobie sprawę, że lubię ten szum, te samotne, spokojne spacery, te przypadkowe spotkania z moimi sąsiadami i krótkie pogawędki z nimi.

Kiedyś w internecie pojawiło się hasło: thalassoterapia, poczytałam i doszłam do wniosku że fajna sprawa, mam to za darmo to czemu nie korzystać?

A potem kolejna myśli,a może napisać o tym na blogu, Fan Page ?

Thalassoterapia-łączy w sobie wiele rzeczy. Zdrowe walory klimatu morskiego, wody morskiej, kąpieli słonecznych oraz spacerów nad brzegiem morza.

Dla kogo taki wypoczynek nad morzem?

Taka forma wypoczynku przyspiesza przemianę materii, działa odczulająco na układ oddechowy, hartuje organizm i pomaga osobom z niedoczynnością tarczycy.

Spacery nad morzem

Długie spacery relaksują, szum fal, wiatru i rozpylone w powietrzu aerozole znakomicie oczyszczają nasz organizm. Pomagają osobom, które cierpią na nawroty chorób układu oddechowego oraz alergie. Chłodny i mało słony Bałtyk znakomicie nadaje się do terapii klimatem.

Należy pamiętać, że zawartość jodu, bromu, magnezu w powietrzu nie jest zawsze taka sama. Lecznicza moc klimatu morskiego jest największa tuż po licznych sztormach( wiosna, jesień , zima) zawartość jodu wtedy bywa najwyższa.

A co z latem? zapytacie- latem warto wypoczywać nad morzem dla :relaksu, wakacyjnego flirtu :) i rodzinnego wypoczynku.

 Co dają nam jeszcze przechadzki wzdłuż morza?

Dziś usłyszałam jedną wypowiedź mojej sąsiadki spotkanej na plaży oczywiście:

-” Pani Agnieszko, lubię tak chodzić, odkażam swoje myśli, wracam czysta i spełniona, rozmawiam sama z sobą, nawet śpiewam i się śmieję, nigdy nie zrobiłabym tego publicznie ale przecież bycie samej na plaży to nie jest publicznie, bo mnie nikt nie usłyszy prawda?”

Przyznałam tej Pani rację, bo ja też często nucę sobie coś pod nosem a najczęściej to wyrzucam złe myśli z siebie, czyli też się oczyszczam!!

Idę dalej, spotykam kolejne osoby, nie znam ich, czyli goście hotelu, wołam swojego psa i nagle Pan się odzywa do mnie :-ja jestem Borys!!

Zaczynamy rozmowę, przemili ludzie, w ciągu godziny opowiedziałam im historię Jarosławca, swojego domu a od nich dowiedziałam się jak wyglądała ich wędrówka z Ukrainy do Berlina ponad 30 lat temu.

Umówiliśmy się na kolejny spacer, ja z psem oczywiście i wzdłuż plaży, no bo jakże inaczej. :), Obiecałam że kiedy przyjadą do Jarosławca wiosną, zabiorę ich na wycieczkę rowerową wzdłuż morza . ( o tym w następnym wpisie :))

Moje spacery nabierają barw, zapachów, poznaję coraz więcej ludzi, przypadkowo spotkani ludzie zaczynają opowiadać o swoim życiu. . Lubię ich słuchać, tak wiele się uczę od nich.

Spacerując nad morzem można spotkać poławiaczy bursztynu

Temat sam się nawiązał, przecież większość z was, może nie wie jak to było z tym bursztynem, dlatego powstał kolejny wpis pt:Bursztyn i jego historia .Zapraszam na ciąg dalszy opowieści o moim morzu widziany oczyma 40 latki ;)

10888037_807507899312013_1032665492_n

Borys, mój kochany labrador ze schroniska,inspirator moich spacerków :) Zainteresowania: wielkie badyle leżące na plaży i wchodzenie do wody mimo moich zakazów. Natura jest silniejsza. :)

10884806_807508032645333_824278043_n

Teraz pora na spacer po lesie, szum fal wciąż słychać :)

10904808_807507815978688_1038453917_n

Droga przez las łączy się z uroczą dróżką wzdłuż kanału i te piękne zakola, urokliwie tu jest o każdej porze roku.

10872339_807507725978697_1412945452_n

10887906_807507689312034_1210910912_n

Zapraszam do kolejnego wpisu o bursztynie :)

Polub mnie na facebooku 

moja strona 🙂 tutaj

Sauna wzmacnia i to jak !!!!!

Wiejący z północy zimny i silny wiatr nie zachęca do wychodzenia z domu.

Ale ja mam sposób na poprawę nastroju.

Dziś będzie o saunie.

Kiedy kupiliśmy swoją saunę, montowanie jej na naszym podwórku było atrakcją, wszyscy myśleli że stawiamy wędzarnię.

2013-04-30 at 09-48-04

Jest okrągła, jak beczka położona poziomo,opalana drzewem, blask ognia z paleniska i strzelające drewno są urocze kiedy się w niej przebywa. Jest podwójnie ciepło.

20130425_190425

Pierwsze saunowanie zakończyło się dla mnie źle, nie wiedziałam,że do sauny trzeba się dobrze przygotować, miejsce wypoczynku to była nasza ogrodowa huśtawka. Przeciąg był duży, między sauną w domem.

1383324452232

Latem, kiedy ekipa budująca domki zakończyła budowę, powstał projekt zabudowy sauny i przestawienia jej. Powstało Rybackie Spa,brakowało nam wanny jacuzzi. Pod koniec wakacji przyjechała wanna.

20130806_190427

Przyszła jesień, my poznawaliśmy techniki saunowania,ale wciąż wiało. Zimą też ją wyprobowaliśmy.( -15)

20140124_200725

Założyliśmy oświetlenie na zewnątrz

20140324_1516031549473_811353382226426_8258548822544584934_n1964911_796934687001629_2007765594_n

Wiosną tego roku wstawiliśmy witryny i drzwi,powstało prawdziwe, niepowtarzalne Rybackie Spa. Kupiliśmy leżaki do wypoczynku, postawiliśmy kredens, pojawiły się świece,oświetlenie i dokupiliśmy zapachy do sauny.

2014-06-16 at 18-46-132014-06-16 at 18-35-092014-06-16 at 18-31-23954713_811347228893708_135859291928626363_n2014-06-16 at 17-50-53954713_811347228893708_135859291928626363_n

Brakowało mi tego rybacko,morskiego nastroju.Plaża nie daleko pojechałam z wiaderkami nad morze,i zrobiłam małą swoją plażę w spa.

10268715_811351612226603_953728492512848149_n10155577_811351752226589_8866355835011389726_n10246570_811352682226496_6083803149760844227_n,

W naszej ofercie znalazły się rytuały saunowe z lekkim poczęstunkiem ale musieliśmy je sami wypróbować. Latem cieszyły się ogromnym zainteresowaniem.Przed wejściem jest zimny prysznic dla ochłody po saunie.

2014-06-16 at 18-59-5310643358_741747769221360_661684654_n10653946_741747789221358_948748695_n10603191_741747865888017_1885610953_n

Wczoraj rozpaliliśmy w saunie,światło świec, muzyka płynąca w głośników,ciepło i szum morza dopełniły całości mojego relaksu. Czułam się odprężona, wypoczęta, poprawiłam swoje krążenie, oczyściłam organizm,zrobiłam sobie kilka podstawowych zabiegów kosmetycznych, cudownie wchłaniają się kosmetyki po wyjściu z sauny.

10246350_811352818893149_8091501539776436531_n10246570_811352682226496_6083803149760844227_n10277168_811353138893117_6875716997200517021_n

Dla kogo sauna?? Osoby chcące stracić na wadze, powinny jak najbardziej z niej korzystać, ponieważ wspomaga przemianę materii i zwalcza cellulit. Wskazana dla cierpiących na astmę,zapalenie stawów. Sprzyja eliminacji toksyn i oczyszczaniu skóry,dlatego polecana jest przy schorzeniach takich jak nawracające infekcje czy choroby reumatyczne.

Sauna rozluźnia i regeneruje zmęczone mięśnie.

W naszym Rybackim Spa dodatkowo można ćwiczyć putting( celne uderzenie piłeczki do dołka)

2014-06-16 at 19-16-50

nasza strona:        Słoneczna Polana

Polub mnie na facebooku